Những mẹo đơn giản để cai rượu hiệu quả

Hãy bảo vệ dạ dày của bạn là chuyên đề tư vấn kiến thức để bảo vệ, phòng tránh, điều trị bệnh dạ dày, được phát sóng trên chương trình FM Sức khỏe – VOV Giao thông

MC1:

Quý thính giả đang lắng nghe chuyên mục HÃY BẢO VỆ DẠ DÀY CỦA BẠN!

Quý thính giả thân mến,

Rượu và những tác hại của nó tới sức khỏe là chủ đề không hề mới những vẫn được nói đến thường xuyên vì nó ảnh hưởng tới cuộc sống của chúng ta. Vâng, làm thế nào để cai rượu hiệu quả sẽ là một thông tin vô cùng cần thiết, nhất là đối với những người nghiện rượu, hoặc đã có bệnh bắt buộc phải cai rượu… Và trong chương trình Hãy bảo vệ dạ dày của bạn hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới quý vị và các bạn những mẹo đơn giản để có thể cai rượu thành công nhé.

 

Nội dung

MC2:

Trước tiên chúng tôi xin kể cho quý vị nghe câu chuyện của ông Vũ Văn Đẩu trú tại Thanh Oai, Hà Nội là điển hình cho những tác hại của rượu đối với cơ thể con người. Ông Đẩu là người nghiện rượu nặng hơn chục năm nay. Trước đây ông đã từng phải cấp cứu vì ngộ độc rượu, tuy nhiên sau đó thì mọi chuyện vẫn đâu vẫn vào đấy.

Ông vẫn có thói quen uống rượu thay nước. Vợ con không mua rượu về nhà thì có tiền là ông lại ra quán mua 3000 đồng về uống. Không có rượu, ông Đẩu thấy nhạt mồm, nhạt miệng.

 

MC1:

Gần đây, ông Đẩu mệt mỏi, chán ăn, bụng chướng và mắt vàng. Gia đình đưa đi viện, bác sĩ chẩn đoán xơ gan cổ chướng. Càng ngày, sức khỏe ông Đẩu càng kém vì chứng xơ gan và có dấu hiệu của suy gan.

Các bác sĩ đã làm phẫu thuật cắt bệnh phẩm đi làm xét nghiệm mô bệnh phẩm. Khi phẫu thuật, gan của ông Đẩu bị phá hủy lỗ chỗ, xơ hóa như tổ ong. Gan không còn đảm nhiệm được chức năng đào thải của mình. Bác sĩ cho biết trường hợp của ông Đẩu chỉ ghép gan mới có cơ hội sống. Tuy nhiên, ông đang có triệu chứng của suy thận kèm theo, khó khăn lại chồng chất khó khăn quý vị ạ.

 

MC2:

Và điều đáng nói là càng ngày càng có nhiều người bị rượu phá hủy hệ thống tiêu hóa, trong đó chịu ảnh hưởng lớn nhất là gan và dạ dày. Thế nhưng, cũng không ít người trong số đó vẫn “điếc không sợ súng”, không thể cai rượu, không vượt qua được chính mình. Hơn lúc nào hết, vấn đề làm thế nào để cai rượu hiệu quả trở nên vô cùng cần thiết phải không MC1?

 

MC1:

Đúng thế thưa quý vị,

Để bảo vệ dạ dày, gan của mình thì việc đầu tiên mà quý ông cần làm là hạn chế tối đa việc uống rượu, bia, đặc biệt là các loại rượu nặng. Nếu bình thường bạn hay uống rượu theo kiểu “ham vui” và cả nể với bạn bè khi được mời giờ nên hạn chế những điều này.

Nếu bình thường bạn uống khoảng 7 cốc thì hãy tập thói quen giảm dần số lượng từng chút một từ 5 trở xuống đến khi bạn cảm thấy quen với cảm giác không còn “thiếu men” thì việc kiểm soát được lượng rượu sẽ rất dễ dàng. Nếu chỉ nói suông thôi thì không ổn vì vậy bạn nên đặt ra một áp lực cho bản thân rằng mỗi tuần ít nhất có 3 ngày không được uống rượu và dần dần tần suất uống rượu ngày một ít hơn.

 

MC2:

Ngoài ra, việc quen uống những loại rượu có nồng độ cồn cao sẽ tăng cơ hội “giết chết” gan và dạ dày của bạn một cách nhanh chóng.

Do đó, hãy chọn những loại rượu có nồng độ cồn thấp hơn ít nhất 4-5 lần để uống. Khi sử dụng loại rượu có nồng độ cồn thấp sẽ hạn chế việc bạn bị say rượu và hạn chế chất độc mà bạn phải hấp thu. Loại rượu được các chuyên gia khuyên dùng là rượu vang cực nhẹ quý vị nhé.

 

MC1:

Thay vì xem rượu là thức uống để giải sầu hay thể hiện “bản lĩnh” thì nam giới có thể xem rượu như một đồ uống tao nhã để thưởng thức. Bạn nên thay hành động “cạn chén” bằng việc nhấm nháp rượu như 1 ly cà phê để cơ thể bạn có thể thích nghi và tiêu thụ chúng trong 1 khoảng thời gian nhất định, bộ máy tiêu hóa cũng có thời gian để làm việc thải độc ra khỏi cơ thể, hạn chế thấp nhất tác hại của rượu.

 

MC2:

Thường thì bạn sẽ khó từ chối một lời mời tiệc tùng vì cả nể, vì ngại đúng không ạ? Mà đã tiệc tùng thì khó tránh chuyện uống rượu rồi. Thực ra, theo MC2, bạn vẫn có thể tham gia cùng mọi người nhưng cần xây dựng cho mình một nguyên tắc là nhấm nháp rượu từ từ, uống lượng vừa đủ để có thể kiểm soát được bản thân. Nếu bạn thực hiện được điều này trong một khoảng thời gian nhất định thì việc cai rượu sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

 

MC1:

Ngoài ra, chúng ta có thể tìm các công việc giải trí thích hợp để quên đi cảm giác thèm rượu như: đi câu, tham quan, du lịch, tập thể dục, xem phim, nghe nhạc…. hoặc chúng ta có thể nhai kẹo cao su hoặc kẹo cai rượu… thậm chí ăn no đều là những cách lôi kéo sự chú ý của não bộ để cơn thèm rượu sẽ qua đi. Và điều đặc biệt là chúng ta cần tránh xa các bàn nhậu, những bạn nhậu có thể lôi kéo rủ rê bạn trở lại thói quen uống rượu ngày trước. Thay vào đó nên tham gia các câu lạc bộ cai rượu, nói về tác hại của rượu, chơi với những người bạn có thói quen sinh hoạt lành mạnh quý vị nhé.

 

MC2:

Những mẹo cai rượu trên đây nhất định sẽ mang lại kết quả nếu như bạn kiên trì thực hiện và quyết tâm. Nhưng đấy là khi bạn chưa đến mức nghiện rượu, còn với những người có thói quen “uống rượu như uống nước” thì xem ra những mẹo cai rượu này vẫn chưa đủ mạnh. Khi đó chúng ta có thể áp dụng thêm một số phương pháp cai rượu dân gian dưới đây để cai rượu thành công nhé.

Cách thứ nhất: Dùng một lượng hạt đậu nành nhất định để nguyên vỏ rồi nấu nước để uống trong ngày. Việc uống nước đậu nành sẽ giúp bạn quên đi việc mình cần uống rượu. Đồng thời nó làm giảm triệu chứng thèm rượu. Kiên trì thực hiện như vậy hàng ngày sẽ cho kết quả bất ngờ đó quý vị.

 

MC1:

Ngoài ra, còn có cách thứ hai đó là lấy đường với dấm trộn đều lên rồi cho một ít nước nóng vào để uống hàng ngày.

Bỏ uống rượu cũng như ra trận đánh giặc, phải đấu tranh chống lại sự thèm muốn của bản thân và sự rủ rê, khích bác của bạn bè. Hãy lấy những tấm gương xấu của những người nghiện ngập mà răn đe bản thân mình và bạn bè để có động lực quyết tâm cai rượu thành công quý vị nhé.

yumangel

 

Quý vị có thể truy cập http://daudaday.vn/ hoặc gọi số Hotline 18001125 để được tư vấn.

 

 

 


1800 1125