Thức khuya – “kẻ thù giấu mặt” của dạ dày

Cuộc sống bận rộn khiến quỹ thời gian của phụ nữ chúng mình dường như hạn hẹp hơn, nhiều chị em cảm thấy thiếu thời gian dành cho công việc, gia đình, bạn bè,… và có lẽ vì thế mà việc thức khuya cũng là “chuyện thường tình ở huyện”. Nhưng có một điều mà hầu hết chị em đều vô tâm không nghĩ tới, đó chính là việc thức khuya không chỉ khiến bạn bị “xuống cấp” về nhan sắc mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe, trong đó có căn bệnh dạ dày. Có giải pháp nào chấm dứt được tình trạng trên không, chị em hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Vì sao thức khuya lại gây đau dạ dày?

Theo các nghiên cứu mới đây, những người thường xuyên thức khuya có khả năng mắc phải bệnh đau dạ dày lên đến 75% và trong số này chị em phụ nữ chiếm tỷ lệ khá cao, đây là con số rất đáng báo động, cần phải xem xét để điều chỉnh.

Trong cơ thể con người, dạ dày là cơ quan phải hoạt động thường xuyên và liên tục, chỉ khi cơ thể chìm vào giấc ngủ thì chúng mới được nghỉ ngơi. Việc thức quá khuya sẽ làm cơ thể chị em bị tiêu hao năng lượng, trong khi đó dạ dày phải hoạt động xuyên đêm. Tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ làm hỏng đồng hồ sinh học dẫn tới dạ dày bị quá tải, tăng tiết acid dịch vị quá mức tấn công lớp niêm mạc, gây nên viêm loét dạ dày, nếu không được chữa trị kịp thời còn gây ung thư dạ dày rất nguy hiểm.

thuc khuya

Thức khuya ảnh hưởng rất lớn tới dạ dày

Đồng thời, nếu chị em phụ nữ thường xuyên thức quá khuya sẽ dẫn tới thói quen ăn khuya trước khi đi ngủ gây suy yếu hệ tiêu hóa vì phải làm việc quá nhiều, từ đó khiến dịch vị dạ dày tiết ra quá mức gây ăn mòn niêm mạc dạ dày. Hơn thế nữa, việc ăn khuya cũng gây khó ngủ và béo phì, ảnh hưởng tới vóc dáng của phái đẹp.

Ngoài ra, việc thức khuya thường xuyên không chỉ gây ảnh hưởng lớn đến dạ dày và hệ tiêu hóa mà còn gây ra một số tác hại khó lường cho chị em như: da xấu, nhanh lão hóa, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, uể oải, khó tập trung, hay bị ù tai, chóng mặt, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, mắc bệnh tim mạch, ung thư,… đều là những “căn bệnh của thời hiện đại” rất khó chữa.

Biện pháp nào giúp phòng ngừa bệnh đau dạ dày hiệu quả?

Đau dạ dày là một căn bệnh rất phổ biến hiện nay, có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ. Khi đã biết rõ tác hại của việc thức khuya đối với dạ dày cũng như toàn cơ thể, chị em nên chú ý sắp xếp công việc cho khoa học, phù hợp với đồng hồ sinh học của cơ thể. Tuyệt đối không vì bất cứ lý do gì mà phải thức quá khuya, bởi vì đó chính là “thủ phạm” âm thầm gây ảnh hưởng xấu đến sắc đẹp và sức khỏe của chúng ta.

Để phòng ngừa bệnh đau dạ dày một cách hiệu quả, các chị em cần thực hiện tốt chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hạn chế thức khuya, tốt nhất là nên đi ngủ từ 22h đến 6h sáng hôm sau, đảm bảo đủ 8 tiếng/ ngày để cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn. Đặc biệt, chị em không nên ăn trước khi đi ngủ, nếu cảm thấy đói thì chỉ nên uống một ly sữa ấm, điều này vừa có tác dụng xoa dịu, bảo vệ dạ dày vừa giúp chị em nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon.

Bên cạnh đó, chị em cũng không nên hoạt động trí óc căng thẳng, dùng các thiết bị di động hay hoạt động thể lực mạnh trong khoảng thời gian 30 phút sau bữa ăn và trước khi đi ngủ. Vì lúc này, não bộ đang tập trung điều khiển dạ dày và dồn toàn bộ năng lượng cơ thể để thực hiện việc tiêu hóa thức ăn, nếu bạn có những hoạt động khác thì cơ thể sẽ phải phân tán năng lượng khiến dạ dày hoạt động bị quá tải, kém hiệu quả, lâu dần sẽ gây nên các chứng bệnh về dạ dày như ợ chua, trào ngược, viêm loét, thậm chí là ung thư dạ dày.

an_rau_xanh

Ăn nhiều rau xanh sẽ khiến dạ dày của bạn dễ chịu hơn

Các chị em cũng cần chú ý, tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích vì đây là một trong những yếu tố khiến sức đề kháng của niêm mạc dạ dày bị suy giảm. Đồng thời, chị em cần biết cách giải tỏa căng thẳng, stress, áp lực vì đây chính là nguyên nhân làm tăng sự sản sinh acid dạ dày và tiêu hóa chậm, gây rối loạn tiêu hóa dạ dày và rất nhiều chứng bệnh khác. Mặt khác, các bạn nên tập thể dục thường xuyên, có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi và các chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tránh được các bệnh tật.

Nếu chẳng may gặp phải các vấn đề về dạ dày như ợ chua, trào ngược, viêm loét dạ dày, chị em nên sử dụng thuốc dạ dày Yumangel để đẩy lùi các cơn đau dạ dày 1 cách nhanh chóng và hiệu quả. Bởi lẽ, Yumangel có cấu trúc bền vững nên có thể trung hòa acid mạnh và kéo dài hơn so với các thuốc dạ dày thế hệ cũ, từ đó, tạo ra một lớp màng nhầy tương tự như lớp chất nhầy trên bề mặt niêm mạc dạ dày. Lớp chất nhầy này sẽ giảm nhẹ được sự tổn thương vào các tế bào biểu mô khi dạ dày bị kích ứng, giúp cho đường ruột khỏe hơn.

Yumangel hiện có bán tại tất cả các hiệu thuốc trên toàn quốc nên không khó để chị em có thể tìm mua và sử dụng khi cần. Nếu cần giải đáp thêm về căn bệnh dạ dày và cách dùng Yumangel để trị bệnh, các chị em có thể gọi đến tổng đài 18001125 để nghe tư vấn và hỗ trợ miễn phí nhé.


1800 1125