Thói quen ăn uống thiếu khoa học ảnh hưởng đến dạ dày như thế nào?

Ông bà ta có câu: “Bệnh từ miệng mà ra”, việc ăn uống đúng cách và lựa chọn thực phẩm phù hợp cho cả gia đình là vô cùng quan trọng đối với chị em nội trợ. Ăn uống khoa học giúp dạ dày giảm tiết acid, bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm áp lực hoạt động giúp cho đường tiêu hóa khỏe hơn, nhờ đó có thể ngăn ngừa và chấm dứt các triệu chứng của bệnh dạ dày. Vậy, thói quen ăn uống ảnh hưởng đến dạ dày của mỗi người như thế nào?

Vì sao ăn uống thiếu khoa học lại dẫn đến các chứng bệnh về dạ dày?

Nhiều chị em có thói quen ăn uống vô tội vạ, thích gì ăn nấy, bạ đâu ăn đấy, đặc biệt là những người bận rộn, không có nhiều thời gian cho việc ăn uống nên lâu lâu hay có tâm lý thèm món gì là “ăn cho đã”. Nếu duy trì thói quen xấu đó lâu dần sẽ trở thành gánh nặng cho đường tiêu hóa, ảnh hưởng tới dạ dày, thậm chí có thể gây ung thư dạ dày và các chứng bệnh nguy hiểm khác.

Các chị em phụ nữ nên biết rằng, các thực phẩm giàu axit như trái cây chua như quất, chanh, xoài xanh, khế chua, các thực phẩm muối chua như dấm, mẻ, dưa muối, cà muối,… hay các loại nước ngọt, nước trái cây có ga, bia rượu, đồ uống có cồn… tuy lúc ăn uống vào thì khá ngon miệng nhưng lại đem lại tác hại lâu dài là tăng tiết acid, dịch chua gây ợ chua, trào ngược dẫn đến viêm loét dạ dày. Dĩ nhiên, một người nội trợ đảm đang không thể bữa nào cũng cho cả gia đình ăn toàn những thực phẩm “chua lét chua lè” như vậy được, phải không nào?

xoai xanh

Ăn nhiều trái cây có chất axit trong thời gian dài sẽ gây đau dạ dày

Bên cạnh đó, chị em cũng cần lưu ý, các thực phẩm gây chướng bụng như giá đỗ, tỏi, hẹ, hành, cần tây… có thể là món “khoái khẩu” trong bữa ăn của mỗi gia đình nhưng khi ăn với số lượng nhiều có khả năng tạo hơi trong dạ dày, gây đầy hơi, chướng bụng.

Các loại thực phẩm cay nóng, chất kích thích gây tổn thương đến niêm mạc dạ dày như rượu, bia, ớt, tiêu, cà phê, chè đặc,… là những đồ uống, gia vị cần tránh nhưng nhiều người lại ăn uống quá thường xuyên, thậm chí là nghiện, đặc biệt là các ông chồng, chị em cần chú ý nhắc nhở nhé. Đồng thời, một số loại thực phẩm làm tăng tiết acid mà mọi người, đặc biệt là các bé cần hạn chế ăn như ước sốt thịt – cá đậm đặc, đồ hộp như lạp xưởng, xúc xích, các món rán, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ cũng khiến cho dạ dày bị “quá tải”, gây khó tiêu, đầy bụng, ợ chua.

Bí quyết chọn chế độ ăn uống khoa học cho cả gia đình

Khi chọn thực phẩm cho gia đình, các bà nội trợ cần tránh các thức ăn cứng, dai, như thịt có nhiều gân, sụn, rau quá xơ già, củ, quả còn sống,… vì chúng rất khó tiêu hóa, gây cọ xát, tăng co bóp và hư hại niêm mạc dạ dày, nhất là những người bụng yếu.

Bên cạnh đó, chị em cần ưu tiên chọn các thực phẩm giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày như trứng, các sản phẩm từ sữa, bánh ngọt, mật ong,… vì những loại thực phẩm này có khả năng làm “đệm” cho niêm mạc, bảo vệ niêm mạc và giảm kích thích dạ dày gây ra những cơn đau quặn, ợ chua và viêm loét.

Các loại thức ăn giảm tiết acid hàng đầu trong danh sách thực phẩm tốt cho đường ruột đó là cơm, bánh mỳ, cháo, khoai luộc, thịt, cá (hấp, luộc, om)…. vì những loại này rất dễ tiêu hóa, khá mềm và tránh được kích thích dạ dày, không gây tiết nhiều acid khiến đường ruột khỏe hơn. Chị em nên nhớ, không phải tự nhiên mà khoai lang được xem là “thần dược” cho người đau dạ dày đâu nhé.

banh mi

Bánh mì giúp hút dịch tiết axit ở dạ dày khá tốt

Đồng thời, trong thực đơn hàng ngày cũng phải luôn luôn có sự hiện diện của thực phẩm giàu vitamin A, B, D, K, acid folic, canxi, sắt, kẽm, magiê,… là những chất cần thiết cho cơ thể phát triển bình thường. Do đó, bữa ăn của gia đình không thể thiếu ngũ cốc, hoa quả, rau củ màu đỏ, xanh đậm.

Khi bị đau dạ dày phải làm sao?

Khi gặp phải các vấn đề về dạ dày như ợ chua, viêm loét, trào ngược, đau quặn bụng, vừa ăn xong đã muốn đi ngoài thì chúng ta cần phải đi khám và điều trị ngay, tránh để lâu sẽ chuyển thành các biến chứng nguy hiểm rất khó chữa. Cùng với chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, tập thể dục thường xuyên, giữ cho tinh thần luôn thoải mái kết hợp với các loại thuốc đặc trị đau dạ dày, chúng ta sẽ đẩy lùi được căn bệnh này một cách hiệu quả.

Để giảm ngay cơn đau tức thì từ dạ dày mà ra, chị em nhớ dự trữ trong nhà thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel nhé. Yumangel là loại thuốc có khả năng giảm tăng tiết acid, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi những sự xâm nhập của tác nhân gây hại dạ dày. Thuốc có mùi vị thơm ngon, dễ uống, bệnh nhân có thể uống trước hoặc sau bữa ăn hay ngay khi xuất hiện cơn đau dạ dày để giảm nhanh triệu chứng của bệnh chỉ sau vài phút.

Để biết thêm thông tin về cách chữa các bệnh dạ dày cũng như cách sử dụng thuốc Yumangel, bạn có thể gọi đến tổng đài 18001125 để nghe tư vấn và hỗ trợ miễn phí nhé.


1800 1125