Người bị đau dạ dày có nên chạy bộ không?

Câu hỏi: Trước đây tôi thường xuyên tập thể dục hàng ngày. Nhưng mấy năm gần đây bệnh đau dạ dày thường xuyên gây ra những cơn đau dữ dội nên tôi không dám vận động mạnh. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi người bị đau dạ dày có nên chạy bộ không? Chạy bộ thế nào thì tốt cho người bị đau dạ dày? Cảm ơn bác sĩ rất nhiều! (Hoàng Nam – Thanh Hóa)

dau-da-day-co-nen-chay-bo

Người bị đau dạ dày có nên chạy bộ hay không là thắc mắc của nhiều người

Trả lời:

Anh Nam thân mến!

Cảm ơn anh đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn của Daudaday.vn. Về câu hỏi: Người bị đau dạ dày có nên chạy bộ không? Chạy bộ thế nào thì tốt cho người bị đau dạ dày? của anh, chúng tôi xin giải đáp cụ thể như sau:

Người bị đau dạ dày có nên chạy bộ không?

Theo các chuyên gia và bác sĩ, môn thể thao chạy bộ rất tốt cho những người bị đau dạ dày. Sở dĩ như vậy là vì chạy bộ có khả năng:

– Giúp lưu thông máu lên não và dạ dày tốt hơn, theo đó vừa giúp tiêu hóa thức ăn lại giảm căng thẳng stress nên có thể đẩy lùi bệnh dạ dày hiệu quả.

– Duy trì cân nặng, tránh béo phì không tốt cho xương khớp và dạ dày.

– Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giúp điều hòa hoạt động nhu động dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tiêu hóa thức ăn tránh thức ăn tích tụ dẫn đến ợ chua, ợ hơi.

– Giúp bạn ngủ ngon hơn, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch để chống lại sự viêm nhiễm do vi khuẩn Hp dạ dày gây nên.

Như vậy, đáp án cho câu hỏi: Người bị đau dạ dày có nên chạy bộ không? là CÓ. Anh Nam hoàn toàn có thể chạy bộ hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm bệnh một cách tự nhiên.

chay-bo-dieu-dong-nhu-dong-da-day

Chạy bộ giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, điều hòa hoạt động nhu động dạ dày

Chạy bộ thế nào thì tốt cho người bị đau dạ dày?

Cũng theo các bác sĩ,  việc vận động không đúng cách và khoa học cũng chính là nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày. Vậy người bị đau dạ dày nên chạy bộ thế nào cho đúng cách? Dưới đây là một số điều những người bị đau dạ dày cần lưu ý khi chạy bộ:

+ Không chạy bộ ngay sau khi ăn no, thời điểm chạy bộ tốt nhất là sau khi ăn xong 1 tiếng và vào sáng sớm sau khi ngủ dậy.

+ Không nên chạy bộ quá lâu. Việc chạy bộ quá lâu sẽ làm cơ thể kiệt sức, không tốt cho sức khỏe.

+ Mặc trang phục thật thoải mái khi chạy bộ, tránh gò bó sẽ tăng áp lực cho dạ dày.

+ Nếu xuất hiện cơn đau dạ dày trong khi đang tập luyện, hãy  dưng lại và nghỉ ngơi cho cơn đau qua đi. Không cố gắp chạy để tránh làm cơn đau nghiêm trọng hơn.

ngung-chay-bo-khi-co-con-dau

Nếu xuất hiện cơn đau dạ dày trong khi đang tập luyện, hãy  dưng lại và nghỉ ngơi cho cơn đau qua đi.

Ngoài việc tìm hiểu người bị đau dạ dày có nên chạy bộ không?, anh Nam nên lưu ý tới chế độ ăn uống phù hợp và áp dụng các cách chữa đau dạ dày hợp lý để  sớm đẩy lùi bệnh hoàn toàn. Để “đánh bay” triệu chứng đau dạ dày thường gặp, anh có thể sử dụng thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel vô cùng tiện lợi và hiệu quả, không để chứng đau dạ dày ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc.

Chúc anh luôn khỏe mạnh!

Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn địa chỉ mua hàng cũng như cách dùng.


1800 1125