Mẹo chữa chướng bụng dân gian hiệu quả

Hãy bảo vệ dạ dày của bạn là chuyên đề tư vấn kiến thức để bảo vệ, phòng tránh, điều trị bệnh dạ dày, được phát sóng trên chương trình FM Sức khỏe – VOV Giao thông

MC1:

Chào mừng quý vị và các bạn đến với chuyên mục HÃY BẢO VỆ DẠ DÀY CỦA BẠN!

MC2:

Quý vị và các bạn thân mến,

Chướng bụng, đầy hơi là một hiện tượng rất quen thuộc với cuộc sống của chúng ta phải không ạ. Vâng, theo cách nói dân gian thì chướng bụng đầy hơi thường xảy ra với những ai bụng dạ yếu, hoặc với những người thường xuyên phải ăn ngoài, những thức ăn nhiều dầu mỡ….

MC1:

Và cũng trong dân gian đã áp dụng những bài thuốc, những mẹo hay chữa chướng bụng đầy hơi khá là hiệu quả đó quý vị. Chương trình hôm nay sẽ lần lượt giới thiệu tới quý vị những mẹo hay đó nhé.

Nội dung

MC2:

Quý vị ơi,

Khi bị chướng bụng đầy hơi thì việc trước tiên là bạn hãy xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới. Ngoài ra, bạn có thể bôi chút dầu nóng khi xoa, cảm giác sẽ tốt hơn nhiều đấy ạ. Sau đó bạn hãy áp dụng một trong các mẹo hay chữa chướng bụng đầy hơi đã được chia sẻ trong dân gian lâu nay nhé.

MC1

Vâng, chỉ bằng những thực phẩm thông thường hàng ngày là chúng ta đã có thể đẩy lùi được chứng chướng bụng đầy hơi nhanh chóng đó. Trước tiên MC1 sẽ giới thiệu cách chữa chướng bụng bằng dấm rượu táo nhé.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 2 – 3 thìa dấm rượu táo hòa với 1 cốc nước ấm, sau đó khuấy đều và uống. Cảm giác chướng bụng đầy hơi sẽ được xua tan nhanh chóng.

MC2:

Có một thực phẩm thiết yếu không thể thiếu trong nhà bếp của bạn đó chính là gừng. Không chỉ làm món ăn tăng thêm hương vị, gừng còn chữa chướng bụng rất hiệu quả. Bạn hãy nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một vài hạt muối, cảm giác chướng bụng sẽ tiêu tan nhanh chóng. Ngoài ra để phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu, bạn hãy uống một cốc trà gừng ấm trước bữa ăn 5 – 10 phút, bạn có thể yên tâm thưởng thức các món ăn ngon rồi.

MC1:

MC2:

MC2 còn biết một loại đồ uống vừa hấp dẫn lại có thể đẩy lùi chứng chướng bụng đầy hơi hiệu quả đó MC1. Đó chính là trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà; hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi cũng rất là tốt đó.

MC1:

Cà rốt cũng là một loại quả rất đa năng đó quý vị. Bạn hãy uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn nhiều đó ạ.

MC2:

Vâng, cảm giác đầy bụng khó tiêu thật là khó chịu phải không quý vị. Nó không chỉ khiến bạn ăn không cảm thấy ngon, mà đôi khi còn khiến tâm lý bạn không thoải mái, khiến cho cuộc vui cũng giảm nhiệt theo. Vừa rồi là những mẹo nhỏ để chữa đầy hơi chướng bụng hiệu quả bằng biện pháp dân gian. Bây giờ chương trình sẽ giới thiệu tới quý vị những cách để phòng tránh chứng chướng bụng đầy hơi đơn giản, dễ thực hiện nhé.

MC1:

Vâng, điều bạn cần nhớ đầu tiên là không ăn quá no. Vì việc ăn quá no sẽ khiến cho tình trạng đầy bụng, khó tiêu của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chính vì thế, lời khuyên dành cho bạn là không nên ăn những bữa ăn lớn mà tốt nhất nên chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế nguy cơ gặp phải rắc rối này. Khi ăn nên nhai chậm rãi thay vì “chạy đua” tốc độ. Thêm vào đó, bạn cũng cần lưu ý sau mỗi bữa ăn bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi không nên vận động mạnh hoặc làm việc ngay sẽ khiến cho bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

MC2:

Tiếp theo là bạn hãy loại bỏ những tác nhân gây chướng bụng đầy hơi như là stress, rượu bia, đồ uống có ga, khói thuốc lá… bởi chúng sẽ khiến cho tình trạng của bạn càng nặng nề, khó chịu hơn đấy.

MC1:

Việc lựa chọn thực phẩm trong quá trình ăn uống cũng có những hữu ích giúp bạn mau chóng “xua” đi cảm giác khó chịu. Theo các chuyên gia thì khi bị chướng bụng, khó tiêu bạn nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, ít đạm, ít calo, ít chất béo thay vì những thực phẩm nhiều dầu, mỡ…

Bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh. Về tinh bột, khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc cũng là lựa chọn phù hợp. Về thực phẩm giàu đạm, bạn có thể ăn cả cá và thịt và trứng, ưu tiên cá. Còn với hoa quả, hãy ăn cam, bưởi, táo, dứa, lê sau bữa ăn để giúp cho việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn.

MC2:

Thức ăn giàu tinh bột có ủ men (như bánh mỳ, bánh bao…), các loại đồ ngọt như bánh kẹo, hoa quả chín nẫu có độ ngọt cao, sữa và sản phẩm từ sữa… là thứ bạn không nên dùng nhiều khi sắp phải tham gia một sự kiện nào đó, vì nó sẽ sinh ra rất nhiều khí trong hệ tiêu hóa của bạn. Và tất nhiên, khi đó thì cảm giác chướng bụng đầy hơi sẽ khiến bạn khổ sở, không thoải mái chút nào.

MC1:

Quý vị ơi,

“Bạn nên ăn nhẹ trong bữa tối” là lời khuyên mà bạn vẫn thường nghe từ các chuyên gia dinh dưỡng đúng không ạ, lý do là bởi một bữa ăn no ăn “nặng” trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bộ máy tiêu hóa trong cơ thể bạn phải làm việc hết công suất, không những ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng của giấc ngủ mà còn là nguyên nhân “tích cực” gây nên chứng chướng bụng và khó tiêu. Cho nên nếu không muốn là nạn nhân của rắc rối này thì tốt nhất bạn chỉ nên ăn nhẹ trong bữa tối thôi nhé.

MC2:

Quý vị có biết rằng, một biện pháp khá hữu hiệu để chống chướng bụng đầy hơi là tắm không? Vâng, tắm là một trong những biện pháp thư giãn cho cơ thể rất hiệu quả, khi tắm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, máu lưu thông dễ dàng hơn và kích thích bộ máy tiêu hoá hoạt động hiệu quả đó ạ.

yumangel

Còn bây giờ thì thời lượng cho chuyên mục Hãy bảo vệ dạ dày của bạn ngày hôm nay đã hết rồi. Chúng tôi cũng xin được gửi lời cảm ơn đến Nhãn hàng Yumangel – Thuốc dạ dày chữ “Y” đã đồng hành cùng chương trình này.

Quý vị có thể truy cập http://daudaday.vn/ hoặc gọi số Hotline 18001125 để được tư vấn.

Bài viết ngẫu nhiên