Những mẹo chữa bệnh táo bón nhanh khỏi nên biết

Bệnh cạnh nhiều căn bệnh như đau dạ dày, trào ngược thực quản, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu thì táo bón cũng là bệnh dạ dày khiến không ít người khổ sở. Tìm hiểu những mẹo chữa bệnh táo bón bằng thực phẩm hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.

mẹo chữa bệnh táo bón

Khỏi bệnh táo bón với nhiều mẹo hay

Hẹp phì đại môn vị đâu chỉ là bẩm sinh

Mẹo chữa bệnh táo bón bằng thực phẩm

Là căn bệnh đường tiêu hóa xuất phát từ chế độ ăn uống cho nên táo bón có thể tự chữa trị bằng cách ăn nhiều thực phẩm có lợi cho tiêu hóa và nhuận trường.

Cà rốt: Mẹo chữa bệnh táo bón này rất hiệu quả vì trong cà rốt có hàm lượng chất xơ cao. Có thể dùng sống như ép lấy nước hay luộc, hấp tùy khẩu vị từng người.

Chuối: Đây cũng là loại trái cây tốt cho tiêu hóa và đại tiện. Chuối có nhiều chất xơ nên ăn chuối sau bữa ăn có thể giúp thức ăn được tiêu hóa tốt và đi vệ sinh dễ dàng hơn.

rau củ qua chữa táo bón

Những loại rau củ quả tốt cho người bị táo bón

Trái cây khô: Đâu phải chỉ trái cây tươi mới có tác dụng, thực tế những loại trái cây khô như mận khô, nho khô, mơ hoặc chà là cũng trị chứng táo bón khá hiệu quả. Ăn với liều lượng thích hợp, vừa phải trong ngày có thể giúp đường ruột bổ sung chất xơ và góp phần tống chất thải ra khỏi ruột già dễ hơn.

Quả bơ: Ngay cả những người bị táo bón lâu năm cũng chữa hết nhờ vào quả bơ. Ngoài hàm lượng dinh dưỡng, chất béo thì bơ còn có nhiều chất xơ. Cho nên ăn bơ mỗi ngày là mẹo chữa bệnh táo bón cực hiệu nghiệm. Lưu ý, ăn bơ kèm sữa có thể gây tăng cân đấy nhé.

Quả lê: Chuyên gia đánh giá loại trái cây này có tính mát vì chứa nhiều nước và nhiều chất xơ nên cũng giúp giảm thiểu tình trạng khó đi ngoài.

Rau chân vịt: Chứng đau rát hậu môn khi táo bón có thể được cải thiện nếu như đưa rau chân vịt vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

Một số món ăn chế biến có lợi cho người bị táo bón

Súp củ cải kết hợp với cà rốt và khoai tây

Nguyên liệu: cà rốt, khoai tây, củ cải.

Cách làm: Đơn giản, bạn chỉ cần cho 2 loại củ là cà rốt và khoai tây vào hầm trước rồi đến củ cải. Nấu đến khi 3 thứ đều nhừ là dùng được. Lấy phần cái trộn với muối và đường rồi ăn. Nếu trẻ em bị táo bón cũng có thể xay nhuyễn cho trẻ ăn dặm.

Ngoài chất xơ từ 3 loại củ này thì riêng khoai tây kích thích đường ruột co bóp tống chất thải ra ngoài, bên cạnh đó củ cải được xem là thực phẩm giúp giải độc khá tốt.

Cháo tôm nấu với rau dền

Nguyên liệu: gạo để nấu cháo, rau dền và tôm.

Cách làm: Nấu cháo cho nhừ, tôm ướp gia vị sẵn sau đó cho vào cháo cùng với rau dền. Nguyên liệu rau dền, ngoài chứa nhiều chất xơ còn giàu vitamin K, chất sắt nên giúp cải thiện chứng táo bón hiệu quả.

thực phẩm chế biến tốt cho người táo bón

Những thực phẩm chế biến tốt cho người táo bón

Sung + sữa bò

Nguyên liệu: Sung gọt sạch, cắt mỏng, mật ong và sữa bò.

Cách làm: Cho 2 quả sung, 2 thìa cà phê mật ông và sữa bò (3/4 cốc nhỏ) vào xay cùng và dùng vào sáng sớm.

Nước ép cà rốt và cải bó xôi

Nguyên liệu: cà rốt và cải bó xôi

Cách làm: Bỏ 2 loại rau củ này vào xay nhuyễn như sinh tố, có thể thêm ít sữa bò để thơm ngon hơn. Nếu bụng yếu thì bạn cũng có thể luộc sơ qua rau trước khi xay nhuyễn.

Hy vọng những mẹo chữa bệnh táo bón trên sẽ giúp ít cho bạn trong giai đoạn bị căn bệnh tiêu hóa này hành hạ khổ sở.

Bài viết ngẫu nhiên


1800 1125